Croissant 7days cu ciocolata vs 15 fructe

Inainte sa incep procesul de slabire (-12 kg and counting), unul dintre produsele pe care adoram sa le mananc erau cornurile cu ciocolata 7days. Ma mai gandesc cateodata la ele.

Putin context: Acum 2-3 ani, inspirat de succesul unui prieten care slabise cateva zeci (da, zeci) de kilograme prin mentinerea unui deficit caloric, mi-am instalat aplicatia myfitnesspal pentru a masura caloriile consumate zilnic. Conform obiectivului pe care mi-l setasem in aplicatie, trebuie sa consum maxim 1540 calorii. Momentul cand am incetat sa mai mananc deliciul mentionat mai sus a fost cand l-am scanat prima data cu myfitnesspal si am vazut ca acel corn avea (cred ca inca are) 375 de calorii. Acea chestie mica, pe care o mancam de multe ori inainte sau dupa masa fara sa o iau in calcul, continea aproximativ 25% din caloriile pe care imi propusesem sa le consum ca sa ating obiectivul acela.

M-am gandit sa fac o lista comparativa intre caloriile continute de un corn 7days cu ciocolata si cantitatea din urmatoarele 15 fructe care echivaleaza consumul unui corn.

Fruct Calorii/100g Cantitate (grame) echivalenta 1 corn 7days
Prune 60 625
Portocale 47 798
Pepene Rosu 30 1250
Afine 57 658
Pere 58 647
Mere 49 765
Banana 89 421
Zmeura 52 721
Pepene Galben 34 1103
Nectarine 47 798
Piersici 39 962
Caise 48 781
Capsuni 32 1172
Kiwi 61 615
Struguri 69 543

Peste 1 kg de capsuni. Aproape 1 kg de piersici. Ai putea sa mananci 5 portocale?

———

Daca ti-a placut articolul, pe coloana din stanga e o casuta prin care te poti abona la newsletterul meu si iti voi trimite un email cand voi mai scrie articole. 

You may also like