Există (și) muzică bună în România

Când vezi cum arată trending-ul Youtube îți cam vine să îți dai palme. Într-o țară unde muzica a fost aprobată înainte de a fi difuzată timp de peste 40 de ani, următorii 29 de ani nu au fost suficienți pentru o educație muzica în masă.

Din fericire, din când în când, mai răsar și urme de speranță. Vezi (ascultă) mai jos cum arată (se aude) o astfel de urmă:

PS: Azi am trimis primul Fri-Read-Day – newsletter-ul meu săptămânal unde trimit ce am mai citit interesant în săptamâna respectivă, articolele de aici și episoadele noi din Generația cu Badge-ul la Gât. 

Continue Reading

Secretul unei relații de succes

În seara asta Andreea mi-a stors un coș și după a zis: Până și coșurile îmi plac la tine. E ceva ce nu-mi place la tine? Aaa… da. Sunt chestii.

De aici am tras eu concluzia că secretul unei relații de succes s-ar putea să fie dat de cunoașterea defectelor celuilalt, înțelegerea lor și îmbrățișarea acestora.

Sau s-ar putea să fie noroc.

Continue Reading

Mămăița de la colț

Ți-am mai povestit cât de minunată e zona Piața Iancului cand vine vorba de cumpărături: sibieni, aprozare, multe Mega și mămăici. Da, mămăici.

Mămăicile vând ce au prin curte (ouă, lapte), ce le crește prin grădină (ardei, roșii, pătrunjel, mărar, leuștean) și ce pregătesc pentru cămara (zacuscă, bulion).

Mămăicile vin dimineața de prin comunele limitrofe Bucureștiului, cu microbuzul sau cu trenul, după care iau metroul sau tramvaiul și se poziționeaza la colț să își vândă marfa.

Mămăicile au produse bio, fără E-uri și conservanți artificiali.

Mămăicile îngheață pe vreme asta ca să vândă de 20 de lei. Unele când ajung acasă rămân fără 10 lei pentru ca au un băiat alcoolic care muncește cu ziua și nu are bani de birt. Cu ceilalți 10 lei uneori cumpără caiete pentru vreun nepot, copilul băiatului alcoolic de mai sus, ca să se țină de școală să nu ajungă ca taso. Alteori își cumpără medicamente că are probleme cu inima și când e frig o apucă reumatismul. Pensia nu îi ajunge sau uneori nici nu ajunge la ea. Are grijă băiatul ei de asta.

Aceasta este povestea mămăicii din poză. Era ora 14:30 când am g[sit-o la colț. Mi-a zis că venise cu trenul de 9 juma de la Periș (undeva pe langa Buftea). Are un nepot în clasa a 3a care e bun la învățătură. În perioada asta mai are doar miez de nucă, pătrunjel și mărar. A vândut și zacuscă și bulion, dar ce i-a mai rămas ține pentru iarna. Am stat de vorbă 5 minute cu dumneaei și mi-au înghețat picioarele Nu știu dacă de la frig sau de la povestea spusă.

PS: Comment-urile sunt oprite să nu apară vreun hater care să-mi zică că mămăița face evaziune fiscală.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

Sport în fiecare zi: cea mai simplă (și ușoară) metodă

[Am postat episod nou din Generația cu Badge-ul la Gât.]

Obiectivul este să faci sport, nu să slăbești. Există o metodă mai simplă pentru a slăbi, dar nu la fel de ușoară (urmează în articolul de mâine). A slăbi ține maxim 20% de sport, restul e despre nutriție.

Sportul are multe alte beneficii. Vezi aici și aici.

Metoda pe care ți-o prezint constă în 3 exerciții: flotări, genuflexiuni și plank (flanșă).

Când? În fiecare zi, dimineața de preferat.

Cât durează? Maxim 10 minute.

Cum? Pentru a afla numărul de repetări, trebuie să faci din fiecare exercițiu o serie prin care să determini numărul maxim de repetări. De exemplu: 10 flotări, 20 de genuflexiuni, 30 secunde plank. Plecând de la aceste date de referință, workout-ul arată cam așa (pauze de un minut între serii):

  • Prima serie (70% din capacitatea maximă): 7 flotări, 14 genuflexiuni, 20 secunde plank;
  • A doua serie (50% din capacitatea maximă): 5 flotări, 10 genuflexiuni, 10 secunde plank;
  • A doua serie (50% din capacitatea maximă): 5 flotări, 10 genuflexiuni, 10 secunde plank;

După fiecare săptamână se reia calculul maximal și se ajustează conform procentelor de mai sus.

În mai puțin de o lună, indiferent de starea ta fizică, îți vei dubla (poate chiar tripla) capacitatea maximă.

Calculul la finalul primei luni arată cam așa: 510 flotări, 720 genuflexiuni, 20 de minute de plank.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

Dacă mi-aș face un tatuaj…

Când se întâmplă să mă gândesc la defectele mele, probabil cel mai adesea mă gândesc la procrastinare. În ultimul timp m-am documentat mai bine despre acest subiect și aparent procrastinarea nu ar fi cauza, ci efectul unor alte dedesubturi, un fel de mecanism de aparare.

Păi și atunci care sunt problemele adevărate? Pe scurt, ar putea fi:

  • Teama de eșec
  • Cum suntem văzuți de apropiați/colegi
  • Nerecunoașterea meritelor de către ceilalți
  • Completează cu ce vrei tu în continuare

Fiecare avem demonii noștri, important este să îi cunoaștem și să ne rezolvăm problemele pe care le avem cu ei. Al meu este că trece timpul pe lângă mine și nu avansez. Când am văzut de dimineață zăpada am avut cel mai mare gol în stomac pe anul ăstă: a mai trecut un an și simt că am stagnat. 

Dar totuși, spre deosebire de ceilalți ani, anul asta am făcut cateva lucruri. Puteau fi mult mai multe dacă nu mă afecta atât de mult feedback-ul ăla negativ pe care eu l-am cerut (și l-am și primit), puteam să mă apuc de cele peste 10 travel videos pe care le-am filmat dar am ajuns acasă, nu am găsit melodia perfectă și au rămas neatinse, puteam să scriu ebook-ul ăla pentru care am făcut un plan elaborat de promovare, puteam să încep încă din martie Generația cu Badge-ul la Gât.

Dar scuza mea a fost mereu: Nu e suficient de bun, pot să fac mai bine de atât. Dacă mi-aș face un tatuaj, mi-aș tatua citatul de mai jos ca să nu uit niciodată:

Don’t let your good kill your good enough.

Știu că nu scriu cele mai bune articole și că nu fac cele mai bune poze pentru instragram. Știu că sunetul la Generația cu Badge-ul la Gât e prost și imaginea e mișcată, dar o sa fie mai bine. Dacă ai rabdare, o să vezi că o să fie mai bine. Important este să livrez, constant.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

Și tu lucrezi pe calculator?

Lucrând în HR și făcând parte din diverse comunități, nu am cum să nu observ articole despre joburile viitorului. Cum ar fi acesta, acesta sau acesta

Eu nu am nici un prieten a cărui munca să nu se întâmple cel puțin parțial pe un PC (desktop, laptop etc). 

PC-ul a fost inventat in 1975. 43 de ani mai târziu mamaie, știe că nepotul ei lucrează pe calculator.

Viteza cu care se dezvoltă tehnologia face aproape imposbil să știm care vor fi joburile viitorului. În 2018 aproape toți oamenii din jurul nostru lucrează 8 ore pe zi în fața unui dispozitiv care nu exista acum 45 de ani.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

#100dayschallenge

Începând de joi, 15 noiembrie, timp de 100 de zile voi scrie un articol pe blog și voi posta o fotografie pe Instagram.

De ce?

Blog: Pentru că Seth Godin a zis că ai nevoie de 100 de zile pentru a forma un habit, iar eu vreau să îmi dezvolt latura storytelling-ului.

Instagram: Pentru că mă forțează să fiu mai conștient de ceea ce se întamplă în jurul meu.


Committing to having a point of view and scheduling a time and place to say something is almost certainly going to improve your thinking, your attitude and your trajectory.
A daily blog is one way to achieve this. Not spouting an opinion or retweeting the click of the day. Instead, outlining what you believe and explaining why.

Seth Godin


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

Procrastinator profesionist

Unul dintre principalele avantaje de a locui în zona Piața Iancului este că sunt multe magazine cu produse tradiționale în zonă, în special cu specific sibian, unde găsești bunătăți de toate felurile: telemea nouă de oaie, de vacă, telemea veche de oaie (preferata mea), cârnați afumati, muschiuleț crud uscat, ouă de țară, vin, vișinată, miere, zacuscă… Mă opresc aici pentru ca salivez.

Ieri am zis că trebuie să-mi reaprovizionez stocul de bunătăți sibiene. M-am ridicat de la biroul meu de acasă, care este lânga calorifer (menționez acest aspect pentru a evidenția cât de dificilă era decizia de a ieși din casă) și mă uit pe geam să vad cum e vremea: ploaie, vânt, frig. Mi-am zis că totuși mă descurc cu niște zacuscă și conserva de ton pe care o am în frigider. Mă durea puțin și spatele. Aveam scuzele necesare să rămân în casă.

Dar telemeaua veche de oaie nu-mi ieșea din cap așa că m-am înfofolit și am plecat.

În drum spre Sibieni (cum le zicem eu și Andreea), am trecut pe lângă un chioșc de ziare și am văzut expus Anunțul Telefonic. 

Cu scuzele de mai sus încă proaspete în minte, mi-a venit în minte un gând: acum 20 – 25 de ani, singura modalitate de a găsi un apartament cu chirie era să cumperi Anunțul Telefonic, să ajungi acasă, să ridici receptorul, să formezi numărul dintr-un anunț, să speri că persoană pe care o apelezi e acasă, să întelegi exact locația locuinței, să scoți o hartă a Bucureștiului, să te chinui să găsești strada, să dezbați dacă îți convine locația, să dai al doilea telefon să stabilești o oră și un loc de întâlnire, să fii la timp acolo și să speri că și proprietarul sau agentul imobiliar va fi la timp acolo, să vezi apartamentul pentru prima dată (pentru că nu puteai să vezi poze înainte) și să te decizi.

Iar eu mă plângeam ieri că merg 300 m până la magazin să îmi iau brânză.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading

Pentru cine este Generația cu Badge-ul la Gât?

Răspuns scurt: Nu pentru toată lumea.

Răspuns lung: Este pentru cei care vor să aibă un impact (pozitiv). Un impact asupra prietenilor, un impact asupra comunității în care trăiesc, un impact asupra Romaniei sau pentru cei mai ambițioși, un impact în lume.
Este pentru cei care sunt prinși în cursa trezit-job-mâncare-somn și simt un gol că nu pot face mai mult.
Este pentru cei care ramași fără energie la finalul zilei se streseaza ca nu pot să facă mai mult.
Este pentru cei care nu înțeleg de ce nu au reușit să promoveze în ultimii 3 ani la job și sunt deschiși să înțeleagă.
Este pentru cei care nu înțeleg de ce o certificare platită de companie poate echivala cu o creștere salarială.
Este pentru cei care sunt frustrați că peste 5 ani se văd in aceeași postură.
Este pentru cei care înțeleg ca doar un share pe Facebook nu schimbă multe.
Este pentru cei care vor mai mult, dar nu știu ce și nu știu cum.

Este pentru tine?
Dacă da, mă bucur că ai ajuns aici.

Rezolvând câteva dintre problemele de mai sus, s-ar putea să începi acel proiect personal la care te gândești de prea mult timp și l-ai amânat învocând scuze precum lipsa timpului și energiei. Dacă nu ar trebui să dormi sâmbăta până la 12 ca să recuperezi tot overtime-ul din săptămâna trecută, s-ar putea sa te duci în weekend să faci voluntariatul ăla la casa de bătrâni pe care tot zici ca îl vei face cândva. Dacă nu ai ajunge la ora 9 seara acasă, poate ai incepe cursul ăla pe Coursera. Să nu mai zic blogul ăla de care tot spui că te apuci. [sunt sigur că ai o lista de lucruri pe care ai vrea să le faci, dar tot găsești scuze]

Misiunea mea este este sa aduc în interviuri povești ale unor oameni care au reușit să rezolve cel puțin o parte dintre aceste probleme cu care poate chiar tu te confrunți; povești din care să poți extrage niște lecții pe care să le aplici.


 
 
[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Totuși, s-ar putea să nu fie pentru tine și sunt Ok cu asta.
Continue Reading

10 lucruri care îți vor schimba viața

  1. O flotare pe zi
  2. O genuflexiune pe zi
  3. Gătește ceva în fiecare zi
  4. Citește o pagină pe zi
  5. Urcă un etaj pe scări
  6. Manancă 3 tipuri de legume în fiecare zi
  7. Bea ceai verde înainte de a te bagă la somn
  8. Nu te uita pe telefon cu 30 min înainte de a adormi
  9. Instalează extensia de Chrome “Kill News Feed”
  10. Fă o faptă bună în fiecare zi

  1. Cel mai greu este să te apuci. Dacă vei face o flotare, nu vei face doar una de fapt. Dacă faci asta în fiecare zi, îți vei programa creierul să intre mai ușor în starea de a face sport. Poți ajunge în mai puțin de o lună să faci 50 de flotări într-o serie. Uite ceva cu care te poți laudă vineri seara când ieși cu prietenii și te întreabă clasicul Ce mai faci?: Sport. Flotări în special.
  2. Se aplică explicația de la punctul 1.
  3. Un ou ochi, o omleta, un ou fiert, paste, piept de pui la gratar, o salată. În funcție de cât timp ai, alege complexitatea felului de mâncare. În istoria omenirii pregătirea mâncarii a fost si rămas până în ziua de astăzi o constantă. Creierul tău este programat din fabrică să facă acest task. O să îți dea un sentiment de satisfacție la finalul zilei faptul că ai gătit.
  4. Sigur ai o carte pe care ți-ai dori să o citești sau despre care ai auzit multe păreri bune și ți-a stârnit curiozitatea. Sigur o găsești la Cărturețti, Diverta, Libris etc. Poate ai o carte care zace chiar acum pe noptieră sau aruncată pe undeva printr-un sertar. Deschide cartea zilnic și citește o pagină. La fel ca la punctele 1 și 2, dacă este o carte măcar un pic interesantă, nu vei citi doar o pagină. 
  5. Daca stai la etajul 3, doar nu o sa urci un etaj de jos și după chemi liftul. Dacă lucrezi la etajul 5, nu o să urci până la 4 cu liftul și de acolo pe scări. La fel ca la punctele 1,2 și 4, important este sa intri în mood-ul de a urca pe scări. În plus, matematica este în favoarea ta: 1 treapta urcată arde 0.17 calorii. Sunt aproximativ 20 de trepte între 2 etaje. Dacă urci zilnic 10 etaje, calculul arată cam așa: 0.17(calorii)*20(trepte)*10(etaje)*365(zile)=12410 calorii. Un kilogram de grăsime are aprox 7500 calorii. La final de an vei avea cu 1.5 kg mai puțin. Cu plăcere 1.
  6. Legumele conțin mulți nutrienți pe care este greu să îi găsești în alte alimente. În plus, îți vor da o stare de sațietate, ceea ce poate reduce pofta pentru înghețată, ciocolată, chipsuri, snickers, placintă cu vișine de la Mc etc. Exemple de legume: morcovi, broccoli, țelina, sfecla, roșii (știu, este fruct), ardei gras, ardei kapia, masline (tot fruct).
  7. Ceaiul verde este aparent un ceai minune (vezi aici de ce). Pe mine mă înteresează pentru că ajută la slăbit (reduce insulina) și băut seara, înainte de somn, omoară bacteriile din gură și dimineața nu te mai trezești cu miros de șobolan mort in gură. Cu placere 2.
  8. Fiecare like, comment, share eliberează un pic de dopamină în organism, iar asta te poate ține treaz. Dar problema cea mai mare este lumina albastră de la telefon (vezi aici de ce). Și nu, night mode nu ajută.
  9. Facebook-ul creează dependență. Dacă dai scroll pe Facebook 20 de minute și după 20 de minute nu poți sa numesti 5 lucruri pe care le-ai văzut în feed, e timpul să instalezi Kill News Feed. Cu placere 3.
  10. Ține ușa la lift pentru un coleg, deschide ușa pe etaj altuia, întreabă un străin care se uită cruciș la harta dacă poți să îl ajuți cu ceva, cumpără ouă, verdeata, zacuscă de la o mămăița care vinde la colț de stradă și întreab-o de sănătate (vezi aici de ce). Nu știu cum, dar pe mine mă face să mă simt bine când fac orice din lista de mai sus.

[Săptămânal fac interviuri cu diverși oameni, majoritatea corporatiști, despre carieră. I-am pus numele Generația cu Badge-ul la Gât și se gasește pe Youtube. Episod nou în fiecare vineri.]
Continue Reading